BODYCOMBAT

El BodyCombat Les Mills és un potent programa cardiovascular inspirat en les arts marcials i amb moviments coreografiats que deriven d’una gran varietat de disciplines com el Karate, la Boxa, el Tae Kwon Do, Tai Chi i Muay Thai.
Durant una sessió de BodyCombat executaràs cops de puny, coces, katas i cremaràs calories (unes 750 per sessió) amb el que milloraràs la teva forma física.

Beneficis:
– Millora la capacitat funcional del cor i els pulmons.
– Disminueix el risc de malalties cardiovasculars.
– Tonifica i defineix els principals grups musculars.
– Crema calories i disminueix la grassa corporal.
– Millora la coordinació, l’agilitat, la força i l’estabilitat del “core“.
– Millora la postura general, enforteix i equilibra la zona lumbar i abdominal.
– Augmenta la densitat òssia.
– Millora l’autoestima.

Spinning

L’Spinning és una activitat cardiovascular realitzada sobre una bicicleta estàtica i amb música. Durant les sessions es treballen diferents zones d’entrenament a velocitats i resistències diverses. Esforç principalment de tram inferior. Clases d’Spinning al millor club de Granollers