PILATES
El programa Pilates és un conjunt de més de 500 exercicis anaeròbics de moviments suaus i lents. Una combinació de les tradicions orientals i occidentals que fan d’aquesta activitat un mètode intens, eficaç i efectiu. El treball d’estiraments i tonificació produeix beneficis notables en la musculatura basant-se en sis principis essencials: control, concentració, força, precisió, respiració i la millora del centre (abdominals, base de l’esquena i glutis).
BALANCE
Una activitat pensada especialmente per a la millora de la postura, la força, el to muscular i la flexibilitat mitjançant exercicis de treball muscular amb estiraments.
IOGA
El Ioga va més enllà d’una pràctica esportiva; és una disciplina. A través de les postures, denominades “asanes”, s’uneixen cos i ment per assolir l’equilibri i la concentració necessària i afavorint la respiració adequada a través de moviments suaus i tècniques de relaxació. Una activitat imprescindible per qui vol eliminar tensions i estrès, millorar la flexibilitat i corregir l’actitud postural.
GYM SUAU
L’activitat cardiovascular de gim suau són exercicis de baixa intensitat mitjançant els que es treballa la coordinació i la mobilitat articular.
HIPOPRESSIUS
Els hipopressius són una rutina d’exercicis físics d’accció terapéutica a la cintura i el sòl pèlvic. Aquest treball assoleix correcions posturals, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals.
ESTIRAMENTS
Una correcta i assídua rutina d’estiraments és una part molt important de l’exercici físic. Ajuden a prevenir lesions i agulletes així com milloren la flexibilitat. Aquest conjunt d’exercicis es realitzen abans i després de qualsevol esforç físic però també són una activitat per si mateixa. Amb els estiraments es redueix la tensió muscular, s’augmenta la capacitat de moviment, la coordinació o l’equilibri i es disminueix el risc de lesions.
© 2022 Crack Sports Club
Politica de cookies | Condicions general de contractació | Condicions d'ús | Política de privacidad redes sociales